Viele Menschen können sich zunächst nicht vorstellen, wie ein Gruppen-Coaching mit mir und die Mitgliedschaft in der Community aussehen kann. Deshalb biete ich die Möglichkeit zum reinschnuppern an, damit Interessentinnen hautnah erleben können, wie es ist, teil unserer wundervollen Community zu sein.

Das ist ganz einfach. Klicke dazu auf den Button weiter unten und wähle „kostenlos testen“ aus, um zum Anmeldeformular zu gelangen. Gib dort deinen Namen und deine Email-Adresse an und schon bist du zum kostenlosen Reinschnuppern angemeldet! Alle weiteren Informationen zu unserem nächsten Treffen erhältst du dann per Mail.

Du benötigst lediglich einen Computer, Laptop oder ein Smartphone mit einer stabilen Internetverbindung, um an den Online-Gruppencoachings teilzunehmen. Eine Wabcam und ein Mikrofon sind optional, da du im Gruppencoaching auch die Chat-Funktion verwenden kannst. Du solltest dir außerdem die App „Telegram“ auf dein Smartphone laden, um in unsere exklusive Gruppe zu kommen.

Kurz gesagt: Du erhältst genau die Unterstützung, die du benötigt, um endlich dein Leben zu verändern und deine Wunschfigur zu erreichen.

Um das zu ermöglichen, treffen wir uns einmal die Woche online zum Gruppencoaching, um um uns über wechselnde Themen auszutauschen. Konkret geht es dabei zum einen um die Ursachen bestimmter Probleme wie z.B. Fressanfälle oder fehlende Motivation für Sport. Zum anderen geht es aber auch immer um wissenschaftlich fundierte, ganzheitliche und erprobte Lösungsstrategien, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Zur Vorbereitung auf das Treffen bekommst du einige Tage im Voraus eine Mail zum Thema, in der ich dir z.B. wichtige Grundbegriffe erkläre, so dass du keinerlei Vorwissen benötigst.

Zur weiteren Unterstützung und für den zusätzlichen Austausch erhalten Community-Mitgliederinnen eine Einladung zu einer exklusiven Telegram-Gruppe. Die Einladung erhältst du jedoch erst, wenn du dich verbindlich registriert hast, um die Anonymität der Mitgliederinnen zu schützen. Verbindlich registrierte Community-Mitgliederinnen erhalten zudem Zugang zu einem Cloud-Ordner, von der alle Präsentationen der vergangenen Treffen gedownloaded werden können.

Mein Ansatz ist nicht auf Basis von Ernährungsplänen oder nach einem sonstigen „Schema F“ aufgebaut, sondern ganzheitlich und interdisziplinär-wissenschaftlich orientiert.

Das liegt daran, dass unsere Essgewohnheiten oft von tieferen Dingen beeinflusst werden, die dafür verantwortlich sind, dass wir Ernährungspläne schon gar nicht erst einhalten. Es geht also um viel mehr als nur um das, was auf deinem Teller liegt. Stattdessen geht es um die tieferliegenden Ursachen dafür, warum wir essen, wie wir essen und wie wir uns dabei fühlen.

Wir werden uns gemeinsam darauf konzentrieren, herauszufinden, was hinter deinem Essverhalten (und natürlich auch deinem Bewegungsverhalten) steckt. Wir wollen verstehen, warum du vielleicht noch nicht die Beziehung zu deinem Körper hast, die du dir wünschst. Gemeinsam finden wir Wege, wie du dich wirklich leicht und wohl in deinem Körper fühlen kannst.

Natürlich kannst du mich jederzeit etwas über Ernährung fragen. Aber wir werden uns vor allem damit beschäftigen, wie du dich selbst siehst und fühlst. Wir sprechen über Selbstliebe, darüber, wie du für dich selbst sorgst und wie du deine eigenen Stärken erkennst und nutzt.

Wir schauen uns auch an, wie die Menschen und die Umgebung um dich herum deine Gefühle und dein Verhalten beeinflussen. Wir werden uns einige deiner Überzeugungen anschauen, die dich vielleicht davon abhalten, deine Ziele zu erreichen.

Ich verspreche dir, dass du dadurch einen ganz neuen Blick auf dich selbst, deinen Körper und dein Leben haben wirst. Du wirst ganz  automatisch anders und gesünder essen, deinen Körper besser verstehen und deine Ziele wirklich nachhaltig erreichen können. Es geht darum, ein glückliches und gesundes Leben zu führen, das du liebst.

Ich kenne das Gefühl, in dieser Spirale von Diäten gefangen zu sein, nur allzu gut. Und ich weiß, dass viele andere Menschen sich genau dort befinden.

Deshalb ist es mir besonders wichtig zu betonen, dass es auf jeden Fall möglich ist, diese Diätspirale zu verlassen und wieder mehr Leichtigkeit, Genuss und Freude zu empfinden.

In der Community erforschen wir gemeinsam sehr tief, welche Ursachen bei dir zu dieser Spirale geführt haben.

Wir werden gemeinsam deine Beziehung zum Essen, zu Bewegung und zu deinem Körper erkunden. Dabei schauen wir uns an, welche Faktoren (z. B. emotionales Essverhalten, gesellschaftlicher Druck oder vergangene Erfahrungen) eine Rolle spielen. Häufig liegt der Grund, warum wir uns in dieser Diätspirale befinden, so tief, dass wir eine unterstützende Hand brauchen, um diese Ursachen aufzuarbeiten. Wir werden mit diesen Erkenntnissen Wege für dich erarbeiten, die auf deine ganz persänlichen Bedürfnisse und Herausforderungen abgestimmt sind.

In der Community werde ich dich nicht nur begleiten, sondern dir auch zeigen, wie du langfristig deine Lebensqualität steigern kannst. Es wird ganz viel darum gehen, eine liebevolle und unterstützende Beziehung zu dir selbst und deinem Körper aufzubauen, um ein erfülltes und gesundes Leben voller Leichtigkeit und Genuss beim Essen und in deinem Körper zu führen.

Ich stehe ganz eng an deiner Seite, um dich während dieser Reise der Selbstentdeckung und des Wachstums zu unterstützen. Wenn du bereit bist, diesen Weg zu gehen, kannst du jederzeit kostenlos und unverbindlich in unsere Community reinschnuppern. Gemeinsam können wir den ersten Schritt in Richtung eines leichteren, genussvolleren und erfüllteren Lebens gehen.

Die Dauer bis zum Erreichen von sichtbaren Ergebnissen ist sehr unterschiedlich. Manche Mitgliederinnen berichten bereits nach wenigen Tagen von positiven Veränderungen, während andere länger brauchen. Es hängt von individuellen Faktoren wie bisherigen Gewohnheiten und der Umsetzung der Strategien ab. Wichtig ist, dass du geduldig bleibst und den Prozess kontinuierlich verfolgst.

Unser Ansatz ist ganzheitlich und individuell. Wir konzentrieren uns nicht nur auf Ernährung und Bewegung, sondern auch auf mentale und emotionale Aspekte. Wir schauen dabei auf die eigentlichen Ursachen hinter deinen Hürden und behandeln nicht nur die Symptome. Ziel ist es, nachhaltige Veränderungen zu erreichen, ohne starre Pläne oder Diäten.

Ja, die Leichter-Leben Community ist darauf ausgerichtet, individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen. Bei gesundheitlichen Problemen solltest du jedoch immer Rücksprache mit deinem Arzt halten und mich darüber informieren, damit ich entsprechend darauf eingehen können.

Kein Problem! Die Präsentationen zu den einzelnen Themen stehen dir im Cloud-Ordner zur Verfügung. So kannst du die Inhalte jederzeit nachholen. Zusätzlich kannst du dich in der Telegram-Gruppe mit mir und den anderen Mitliederinnen austauschen, um auf dem gleichen Stand zu sein.

Die wöchentlichen Online-Gruppencoachings dauern in der Regel 60-90 Minuten, können bei Bedarf aber auch länger dauern, und finden immer am Dienstagabend statt. Zusätzlich solltest du etwas Zeit für die praktischen Übungen und die Umsetzung der gelernten Inhalte einplanen. Insgesamt sind ca. 2-3 Stunden pro Woche realistisch.

Die exklusive Telegram-Gruppe bietet dir die Möglichkeit, dich mit anderen Mitgliederinnen auszutauschen, Fragen zu stellen und Unterstützung sowie Motivation zu erhalten. Sie ist ein wertvoller Bestandteil unserer Community und fördert das Gemeinschaftsgefühl. Die Gruppe ist außerdem der schnellste und sicherste Weg, um mich persönlich zu erreichen.

Wenn du Schwierigkeiten hast, die Übungen umzusetzen, kannst du jederzeit Fragen in der Telegram-Gruppe stellen oder diese im nächsten Online-Gruppencoaching ansprechen. Wir sind hier, um dich zu unterstützen und dir zu helfen, Lösungen zu finden.

Ja, die Mitgliedschaft in der Leichter-Leben Community ist flexibel und kann monatlich gekündigt werden. Du bist nicht langfristig gebunden und kannst jederzeit entscheiden, ob du weitermachen möchtest.

Ja, neben der Mitgliedschaft in der Leichter-Leben Community besteht die Möglichkeit, persönliche Coachings zu buchen. Diese bieten eine intensivere, auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnittene Betreuung.